ランニング継続の仕方

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こんにちわ!一条です

健康のためにランニングをしたい

痩せて異性にモテたい

自分磨きでランニングをしたい

けど続かない

こう言った方にオススメのランニングの継続の仕方を解説します

 

2年以上ランニングを継続している私が

ランニングの継続の仕方についてお話します

初めは週一回走る事を目標にする

始めから毎日走る!と意気込んで初めても途中

で嫌になったり、やめてしまうケースが多いと

思います

もちろん毎日走って続けられる人もいると思います

ですが、仕事終わりや学校の終わった後に走るのは

難易度はかなり高いと思います

なぜなら時間がなかったり体の疲れがあるからです

なので初めは週に一回、休日や自分のタイミングで

走る事から始める事がいいと思います

最初は思うように走れないかもしれません

それでも継続することで必ず体力がついたり体が引き

締まってきたり実感することがあると思います

また、一緒にランニングをする友達を作って一緒

にランニングするのもいいと思います

喋りながら走っていると気がつけば5キロ走って

いた。なんてこともあります

他には、友人を誘って一緒にランニングを始めてみるの

いいかもしれませんね

その友人がライバル的な存在になり、お互い競いながら

練習することでお互い成長することができると思います

ストレスのないコースを見つけてランニングをするのも

オススメです

例えば私の場合は池の周りの道を一周走るとちょうど

7キロ、というコースがあり最初のうちはなんとか一周

走りきることを目標にして走りました

走っていくうちにもう一周走ろう!

とかもっと走りたい!

と欲が出てくることも魅力です

私が走っているコースは信号が一つもありません

そ言ったこともストレスなく走れる理由の一つですね

まとめ

最初は少ない距離でもいいのでまずは行動しましょう!

毎週走っているうちにランニングをするのが習慣になり

めんどくさいとか思わなくなります

ランニングを継続することでもっと走りたいという欲が

出てきていいサイクルに入ると思います

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